Alleviare il mal di testa con i massaggi

Il mal di testa è un dolore fastidioso che accomuna individui di ogni età e sesso e che può presentarsi in maniera cronica o improvvisa. In ogni caso è possibile alleviare tale sintomo in diversi modi, a seconda della causa che lo genera e della gravità del dolore.

Il massaggio, sia esso effettuato manualmente o mediante l’impiego di appositi massaggiatori elettrici, risulta essere un rimedio efficace contro il mal di testa, poiché in grado di rilassare i muscoli ed i nervi tesi. Se desiderate saperne di più circa i massaggiatori per la testa vi consigliamo di visitare questo sito.

In questo articolo ci occuperemo di indicarvi i benefici che il massaggio ha sul mal di testa, così da proporvelo come rimedio definitivo contro tale fastidio.

Automassaggio Shiatsu

Esercitare un massaggio Shiatsu con la tecnica della digitopressione è molto utile a combattere il mal di testa localizzato in punti specifici. Essa agisce sui punti dei meridiani energetici ed è in tal modo in grado di alleviare il dolore, tuttavia il tipo di massaggio eseguito varia a seconda della zona affetta ed a seconda del tipo di dolore: a grappolo, pulsante o diffuso. Vediamo di seguito come effettuare un automassaggio Shiatsu nei casi di cefalee più comuni.

Cefalea da stress

Il mal di testa da stress può essere causato da un affaticamento del muscolo tensivo, diffuso particolarmente tra coloro che praticano smartworking e passano numerose ore giornaliere al pc. Il massaggio Shiatsu risulta essere un rimedio particolarmente efficace in questi casi, soprattutto poiché agisce sui punti sensibili al freddo, noti anche come punti del vento.

Effettuando una pressione non eccessiva sui punti situati dietro le orecchie ed alla base della nuca è possibile alleviare la cefalea. Allo stesso modo se essa dipende da un affaticamento degli occhi è sufficiente esercitare la digitopressione sulla radice del naso e sulle tempie.

Emicrania

L’emicrania è un tipo di mal di testa molto intenso e pulsante che si focalizza su uno dei due emisferi e che può causare nausea ed ipersensibilità ad odori, suoni e luci. Tra i tanti punti che è possibile trattare con il massaggio Shiatsu per alleviare tale fastidio vi è quello situato sul palmo tra l’indice ed il pollice che, se premuto in maniera decisa e massaggiato per qualche minuto, può risultare efficace nel combattere l’emicrania.

Consigli su come eseguire al meglio il massaggio

Se effettuato manualmente, il massaggio necessita di essere preciso e corretto per funzionare. Vediamo di seguito una serie di consigli fondamentali da seguire per accertarsi di svolgere al meglio un qualunque massaggio contro la cefalea.

  1. È importante idratarsi sia prima che durante l’esecuzione del massaggio, in quanto la scarsa idratazione potrebbe provocare sonnolenza e dolori muscolari.
  2. A seconda della zona colpita è fondamentale posizionare le dita sui punti del viso in maniera precisa ed effettuare una pressione decisa ma non intensa.
  3. Al seguito della digitopressione è necessario distendere i muscoli del collo, eseguendo una serie di movimenti di estensione degli stessi.
  4. Infine è importante procedere al massaggio della zona del collo e della nuca, eseguendo movimenti circolari con le dita.